Descrição
Treino Iniciação Low Pressure Fitness On-Line
Início 20/10/2023(sexta) às 06h da manhã horário de Brasília
- ATENÇÃO AS REGRAS
- Pacote de 08 aulas
- Toda Sexta às 06h (ver tabela abaixo com datas)
- Duração da aula: 30 a 40 minutos
- App Zoom – vídeo obrigatório ficar aberto
- Sem reposição (caso não possa participar, avisar com 2h de antecedência, para que eu grave a aula, e mande o link para você praticar depois).
- Link da gravação enviado em até 48h após a aula, com prazo de 7 dias de validade.
- Em caso de desistência em qualquer período do treinamento, não haverá devolução de valores, pois você terá a possibilidade de treinar em outro horário com a gravação.
- Não existe possibilidade de passar a vaga para outra pessoa, caso o grupo já esteja em andamento.
- Após a compra, você receberá um WhatsApp contendo itens necessário para auto avaliação inicial, que deve ser enviado no prazo máximo de 01 semana.
- Grupo misto (Homens e Mulheres)
- Traje obrigatório para treinos:
- mulheres calça ou shorts de ginastica e top – sem meia, não é obrigatório ficar de TOP apenas, mas é mais fácil para eu fazer as correções pontuais, pois consigo observar seu alinhamento postural durante todo treino ao vivo.
- Homens – shorts ou calça (sem camisa) caso não se sinta confortável, pode ficar com camisa, mas é mais fácil para eu fazer as correções pontuais, pois consigo observar seu alinhamento postural durante todo treino ao vivo.
- Materiais Necessários:
- 02 bolinhas de frescobol ou massagem (tipo de pet – com cravinhos ou não)
- 02 blocos de Yoga de EVA
- 01 tapetinho tipo mat de Yoga (pode ser de EVA bem simples) – item opcional
- 01 elástico de 1,5m ou 2,0m intensidade leve ou médio.
DATA DOS TREINOS:
Treino 01 – 20/10/2023
Treino 02 -27/10/2023
DIA 03/11 NÃO HAVERÁ TREINO
Treino 03 – 10/11/2023
Treino 04 – 17/11/2023
Treino 05 – 24/11/2023
Treino 06 – 01/12/2023
Treino 07 – 08/12/2023
Treino 08 15/12/2023
NÃO PODEM PARTICIPAR DESSE GRUPO ON-LINE:
- CASO NÃO TENHA LIBERAÇÃO MÉDICA PARA PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA ou RESTRIÇÃO DE MOBILIDADE
- MENOR DE 18 ANOS
- GESTANTES
- SITUAÇÃO DE PÓS PARTO ANTES DE 60 DIAS PARA PARTO CESÁRIA E SEM LIBERAÇÃO MÉDICA PARA PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA (O lpf não é uma atividade física, mas se você não tem liberação para tal, provavelmente o médico não liberará a prática da metodologia também).
- PESSOAS QUE ESTEJAM EM TRATAMENTO DE CÂNCER
- SE TEM DÚVIDAS SE PODE PARTICIPAR OU NÃO, POR FAVOR ME CONTACTE ANTES DE REALIZAR A COMPRA
