Sim!!!! Gestantes podem fazer LPF e desfrutam de muitos benefícios desta prática! ❤️
Mas entenda, que seria interessante iniciar ANTES de engravidar, então, se você ainda não está grávida, mas pensa em um dia estar, é bom se preparar desde já! Quando mais mobilização, melhor será os resultados na gestação ou fora dela.
Vamos ao que interessa então…
ㅤ
Vale lembrar que existe um protocolo ESPECÍFICO para GESTANTES. Um dos direcionamentos , é que NÃO realizamos vácuo abdominal em mulheres grávidas! 🤰🏻🌸
Portanto , se você está neste momento tão especial da vida de uma mulher e quer desfrutar dos benefícios para você e para seu bebê 🤱🏼com o LPF , pode me procurar!
Essa metologia, é um treinamento POSTURAL e RESPIRATÓRIO que normaliza as tensões miofasciais , regula a pressão intra-abdominal e o tônus basal de músculos do CORE como: transverso , obliquos e perineo.
ㅤ
A prática durante a gestação:
🟢 evita dores na coluna por manter a integridade das tensões miofasciais,
🟢 um core ATIVO, sendo a diminuição do tônus destes músculos os responsáveis pelas dores nas costas e disfunções do pavimento pélvico durante e após a gestação .
ㅤ
👉🏼 Lembrando que ao mesmo tempo que o períneo necessita de uma contração intermediária e contínua para manter o correto posicionamento dos órgãos internos , este precisa de uma fáscia “ liberada “ , ou seja , sem tensões excessivas , o que será essencial para as mamães que pretendem ter seus bebês por parto vaginal .
ㅤ
🤩 Mesmo com o parto cesárea, tem muitos benefícios para praticante, pois terão seu tecido fascial preparado para um procedimento cirúrgico , e com isso desfrutarão de um processo cicatricial mais eficiente 👌🏼
ㅤ
Outra grande vantagem da prática durante a gestação é que mantemos a integridade das lâminas fasciais da línea Alba! Sendo assim , prevenimos o distanciamento da DIÁSTASE ABDOMINAL!
ㅤ
🌸Além de todos estes benefícios , tem diversos relatos clínicos de praticantes do método, que recuperaram a função e consequentemente a estética da faixa abdominal de maneira muito rápida e sem sofrimento , o que é uma grande vantagem para devolver a auto estima das mamães!
E aí? O que está esperando para iniciar o treinamento?
Mais Saúde + Estética + Mobilidade para sua vida!
ㅤ